ダイエットを長続きさせるには

ダイエットで一番悩んだ事は、やはり空腹に耐えられなかった事です。

最初のうちは気合いが入ってるので我慢できますが、時間がたつにつれて辛くなりストレスがたまっていきます。家族にも八つ当たりするようになり申し訳なかったです。テレビの食事シーンなども見るのが辛かったです。空腹になると人間変わるんだなと実感しました。

週に一度、食べたいものを食べれる日を作りました。たらふく食べて良いわけではありません。私はコンビニスイーツが好きなので、週に一度コンビニスイーツを食べれる日を設定しました。目標があれば頑張れますし辛くなってきても「あと○日でスイーツが食べられる」とヤル気を損なわずにすみました。あれもこれも全部ダメ!となると、精神的にも参ってきて結局長続きしないので、ちょっとだけ自分を甘やかす日があっても良いと思います。

ダイエットはストレスをためない事が大事です。そしてすぐに結果が出ないマラソンのようなものです。焦らず心にゆとりを持ってください。

ユーガニック